Кому и когда нужно принимать витамины для зрения
668
0
15 Апреля, 2022
Каждый человек обязан заботиться о своем здоровье, в том числе о зрении. Поэтому необходимо прививать себе полезные привычки: читать при хорошем освещении, делать перерывы при работе за компьютером, использовать увлажняющие капли, если глаза пересыхают. Также вам помогут витамины, которые будут поддерживать нормальное функционирование глаз и предотвратят развитие заболеваний. Но учитывайте то, что они не смогут помочь, если заболевание генетическое или вызвано травмой.
Выбирать их необходимо исходя из своего образа жизни и самочувствия. С этой задачей вам поможет врач. После сдачи анализов крови доктор даст рекомендации и назначит рекомендуемый препарат. Но можно выбрать витамины самостоятельно, опираясь на свой возраст и потребности.
Как правило, витаминные средства для поддержания остроты зрения необходимы следующим категориям людей:
Офтальмологи часто выделяют витамин А - он контролирует работу цветовосприятия человека, помогает в регенерации клеток, укрепляет ткани. Его недостаток приводит к повышенной сухости глаз, а в некоторых случаях к конъюнктивиту.
На состояние сосудов благотворно влияет витамин Е. Он помогает ускорить насыщение тканей другими полезными веществами. Кроме этого, предупреждает развитие многих офтальмологических заболеваний.
За выработку коллагена, восстановление тканей и снижение мышечного напряжения отвечает витамин С. Благодаря ему глазное давление приходит в норму, а риск возникновения глаукомы снижается. Еще одна немаловажная функция – это восстановление глаз после воздействия УФ-излучения.
Для здоровья зрительной системы также важны витамины группы B. Они улучшают кровообращение, нормализуют глазное давление, повышают остроту зрения, защищают от воздействия ультрафиолета на солнце. Отметим, что недостаток B6 часто приводит к нервным тикам, в том числе подергиванию глаз. В12 отвечает за состояние зрительного нерва и хрусталика.
Это могут быть как таблетки, так и глазные капли. Производителей и их видов огромное количество. Чтобы облегчить выбор, ориентируйтесь на рекомендации от окулиста или на отзывы о препаратах.
В первую очередь, чтобы не было дефицитов, необходимо следить за своим рационом и получать из него все полезные вещества.
Самыми лучшими продуктами для зрения считаются цитрусовые, ягоды, зеленые и красные овощи, бобовые, отруби, морепродукты, орехи, яйца, авокадо, сыры, капуста, картошка и зелень.
Как вы можете заметить, правильные витамины могут защитить вас от проблем со зрением. Независимо от того, сколько вам лет, старайтесь проявлять инициативу, когда дело касается вашего здоровья.
Кому нужно принимать витамины в первую очередь?
Выбирать их необходимо исходя из своего образа жизни и самочувствия. С этой задачей вам поможет врач. После сдачи анализов крови доктор даст рекомендации и назначит рекомендуемый препарат. Но можно выбрать витамины самостоятельно, опираясь на свой возраст и потребности.Как правило, витаминные средства для поддержания остроты зрения необходимы следующим категориям людей:
- Взрослым и детям с высокими степенями нарушений. Сюда относится миопия, гиперметропия и астигматизм. Дополнительные средства помогают остановить дальнейшее ухудшение, а иногда и улучшают состояние.
- Офисным работникам. Синие излучение компьютера вредит здоровью зрительной системы. Это проявляется в болях, рези в глазах, светочувствительности, повышенной усталости и перенапряжении. В таком случае на помощь придут витамины C, E и B12.
- Людям, использующим контактные линзы. Несмотря на то, что они имеют хорошую пропускаемость кислорода, есть другие факторы риска. Например, когда человек в линзах долго работает за компьютером или читает что-либо в телефоне. При этом он крайне редко моргает, из-за чего может быстро возникнуть синдром «сухого глаза» или другие последствия.
- Людям с генетической предрасположенностью к офтальмологическим заболеваниям или те, у кого они уже имеются. Например, глаукома, катаракта, макулодистрофия. Витамины – это дополнительное средство в лечении или эффективный способ профилактики.
- Людям старше 40 лет. В этом возрасте высокий риск появления различных офтальмологических заболеваний. Следовательно, необходимо использовать соответствующие методы профилактики.
Какие витамины для зрения стоит принимать
Офтальмологи часто выделяют витамин А - он контролирует работу цветовосприятия человека, помогает в регенерации клеток, укрепляет ткани. Его недостаток приводит к повышенной сухости глаз, а в некоторых случаях к конъюнктивиту.На состояние сосудов благотворно влияет витамин Е. Он помогает ускорить насыщение тканей другими полезными веществами. Кроме этого, предупреждает развитие многих офтальмологических заболеваний.
За выработку коллагена, восстановление тканей и снижение мышечного напряжения отвечает витамин С. Благодаря ему глазное давление приходит в норму, а риск возникновения глаукомы снижается. Еще одна немаловажная функция – это восстановление глаз после воздействия УФ-излучения.
Для здоровья зрительной системы также важны витамины группы B. Они улучшают кровообращение, нормализуют глазное давление, повышают остроту зрения, защищают от воздействия ультрафиолета на солнце. Отметим, что недостаток B6 часто приводит к нервным тикам, в том числе подергиванию глаз. В12 отвечает за состояние зрительного нерва и хрусталика.
Формы витаминов для зрения
Это могут быть как таблетки, так и глазные капли. Производителей и их видов огромное количество. Чтобы облегчить выбор, ориентируйтесь на рекомендации от окулиста или на отзывы о препаратах.В первую очередь, чтобы не было дефицитов, необходимо следить за своим рационом и получать из него все полезные вещества.
Самыми лучшими продуктами для зрения считаются цитрусовые, ягоды, зеленые и красные овощи, бобовые, отруби, морепродукты, орехи, яйца, авокадо, сыры, капуста, картошка и зелень.
Как вы можете заметить, правильные витамины могут защитить вас от проблем со зрением. Независимо от того, сколько вам лет, старайтесь проявлять инициативу, когда дело касается вашего здоровья.
668
0
15 Апреля, 2022
Ваш комментарий будет первым